Hyvinvointia arkeen (2 op)

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Tavoitteet

Opintojakson suoritettuasi ymmärrät kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkityksen arjessasi.
Saat käyttöösi hyvinvointia tukevia toimintatapoja ja hahmotat kokonaisuutena sen, että hyvinvointi tukee opiskelukykyä nyt ja työkykyä tulevaisuudessa.
Opit myös tunnistamaan hyvinvointiasi haastavat tilanteet sekä toimintamallit ja opit tekemään aktiivisia toimia hyvinvointisi vahvistamiseksi.

Sisältö

Hyvinvointia arkeen -opintojaksolla tutustut hyvinvoinnin eri osa-alueisiin ja niiden vaikutukseen arkeesi. Saat opintojaksolta tietoa hyvinvoinnista ja käytännön keinoja haastaviin tilanteisiin arjessasi.

Aika ja paikka

Verkkokurssi, jonka voit toteuttaa oman aikataulusi mukaisesti suoritusajankohdan aikana.

Opintojakson suoritusmerkinnät kirjataan Peppi-järjestelmään joka kuukauden alussa. Ennen kesätaukoa suoritukset kirjataan viimeisen kerran viikolla 25 ja kesän aikana tehdyt suoritukset elokuussa viikolla 33.

Oppimateriaalit

Kaikki materiaalit ovat saatavilla opintojakson Moodle-työympäristössä.

Opetusmenetelmät

Opintojakso koostuu itsenäisestä materiaalien tutkimisesta ja tehtävien suorittamisesta. Opintojakson voit suorittaa oman aikataulun mukaisesti. Opintojaksolla on 5 osiota, joista kaikkiin liittyy yksi tai useampi tehtävä. Osiot ovat:
1. Arjenhallinta ja hyvä arki
(ravitsemus, uni, liikunta, ajankäyttö)
2. Hyvinvoiva opiskelija
(mielen hyvinvointi, jaksaminen, itsetuntemus, itsemyötätunto)
3. Sosiaaliset suhteet
(sosiaaliset taidot, ihmissuhteet, yksinäisyys, jännittäminen)
4. Työkyky ja stressi
(itsensä johtaminen, stressin hallinta, opiskelu- ja työkyvyn ylläpitäminen)
5. Opiskelutaidot ja oppiminen
(opiskelutaidot korkeakoulussa, motivaatio, opiskelutekniikat)

Tästä kurssista opintopisteiden saaminen edellyttää kaikkien osioiden läpikäyntiä sekä tehtäväpalautusten suorittamista. Jokainen osio sisältää pohdintaosuuden, teoriaosuuden, lisämateriaalit ja -harjoitukset sekä palautettavat tehtävät. Kurssin tehtävissä on yleensä mahdollisuus erilaisiin palautusmuotoihin, joista voit valita sinun oppimistasi parhaiten tukevan tavan. Vastaukset palautetaan Moodlealustalle niille osoitettuihin palautuskansioihin.Tämän lisäksi opintojakson suorittamiseen liittyy hankkeen toimintaan osallistuminen ja omien tietojen kirjaaminen Eura-järjestelmään. Kiitokseksi osallistumisesta saat haalarimerkin postitettuna kotiisi! Haalarimerkin postittaaksemme keräämme yhteystietosi opintojakson lopussa.

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Opintojaksolla arvioidaan omaa osaamista erilaisilla oppimistehtävillä, jotka voi tehdä oman aikataulun mukaisesti opintojakson aikana.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Opintojakso on 2 op = 54 h opiskelijan työtä. Tämä 54 h koostuu itsenäisestä materiaaliin tutustumisesta, harjoituksista sekä oman osaamisen arvioinneista erilaisilla tehtävillä. Pääset etenemään opintojaksolla omaan tahtiisi.

Lisätiedot

Opintojakson suorittamiseen tarvitset tietokoneen ja verkkoyhteyden. Ohjeet opintojaksolla toimimiseen löytyvät verkkoalustalta. Opintosuoritteet viedään järjestelmään joka kuukauden alussa.

Opintojakso on osa Tulevaisuuden työkyky - Korkeakouluopiskelijoiden opiskelukyvyn ja opintojen edistäminen digitaalisuutta hyödyntäen -hanketta (EU:n osarahoittama hanke). Hankkeen tavoitteena on ennakoiva opiskelukyvyn tukeminen sekä opiskelun haasteiden varhainen havaitseminen. Hankkeen tavoitteena on myös tukea opiskelijan sujuvaa etenemistä opinnoissaan.