Askelia uneenLaajuus (1 op)
Tunnus: SF10011
Laajuus
1 op
Opetuskieli
- suomi
Vastuuhenkilö
- Anu Pukki
Osaamistavoitteet
Osaat tehdä pieniä uniterveyttä edistäviä kokeiluja.
Sisältö
Oma uniterveys
Mielenhallinta
Palautuminen
Ravitsemus
Fyysinen aktiivisuus
Lisätiedot
Palauttava nukkuminen on ihanaa. Pienillä uniterveyttä edistävillä kokeiluilla voit parantaa omaa untasi ja saada energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Tällä kaikille sopivalla opintojaksolla teet muutamia kokeiluja omaa untasi parantamaan. Teet kokeilut pienin askelin ja omaan tahtiisi opintojakson aikana. Kokeilujen ohjeet saat Moodle verkko-oppimisalustalta.
Ilmoittautumisaika
01.10.2023 - 21.04.2024
Ajoitus
22.01.2024 - 15.05.2024
Opintopistemäärä
1 op
Virtuaaliosuus
1 op
Toteutustapa
Etäopetus
Yksikkö
Avoimen AMK:n opinnot (AVOIN)
Toimipiste
Tikkarinne-kampus Tikkarinne 9 (TIK)
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
1 - 150
Koulutus
- Avoimen AMK:n opinnot
- Fysioterapeuttikoulutus
Opettaja
- Anu Pukki
Vastuuopettaja
Anu Pukki
Ajoitusryhmät
- Avoimen opiskelijat (Koko: 40. Avoin AMK: 40.)
- Tutkinto-opiskelijat (Koko: 0. Avoin AMK: 0.)
Ryhmät
-
TOP23_24Täydentävän osaamisen opintojen ryhmä lv 2023-2024
-
KAKK24Karelia, avoin, kaikki, kevät, 2024
Pienryhmät
- Avoimen opiskelijat
- Tutkinto-opiskelijat
Tavoitteet
Osaat tehdä pieniä uniterveyttä edistäviä kokeiluja.
Sisältö
Oma uniterveys
Mielenhallinta
Palautuminen
Ravitsemus
Fyysinen aktiivisuus
Aika ja paikka
Non-stop toteutus lukukauden aikana (ei kesälukukausi).
Oppimateriaalit
Toteutukseen ei liity kirjallisuutta.
Suositeltavat nettisivut: https://sleepandwork.karelia.fi/tyokirja/ (hakusana: uniterveyden työkirja)
Opetusmenetelmät
Osallistuja tekee pieniä uniterveyttä parantavia kokeiluja ja analysoi niiden vaikutusta. Toteutukseen ei liity opettajajohtoista opetusta. Opintojakson suorittamiseen kannattaa varata muutama viikko, jotta kokeilusta saa parhaan hyödyn.
Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö
Ei sisällä harjoittelua tai työelämäyhteistyötä.
Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet
Opintojaksoon ei liity lopputenttiä.
Kansainvälisyys
Tähän opintojaksoon ei liity ennalta suunniteltuja kansainvälisiä yhteyksiä.
Toteutuksen valinnaiset suoritustavat
Toteutukselle ei ole vaihtoehtoista tai valinnaista suoritustapaa.
Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus
Opiskelijalle työkuormitus on 1 op x 27 h = 27h
Työkuorma jakautuu useamman viikon ajalle.
Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty
Hyväksytty:
Kokeilut ja itsearvioinnit tehty
Hylätty:
Kokeilut tekemättä
Itsearvioinnit tekemättä
Lisätietoja opiskelijoille
Palauttava nukkuminen on ihanaa. Pienillä uniterveyttä edistävillä kokeiluilla voit parantaa omaa untasi ja saada energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Tällä kaikille sopivalla opintojaksolla teet muutamia kokeiluja omaa untasi parantamaan. Teet kokeilut pienin askelin ja omaan tahtiisi opintojakson aikana. Kokeilujen ohjeet saat Moodle verkko-oppimisalustalta.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet
Jatkuva arviointi (kokeilujen suorittaminen)
Moduulien testaa tietosi kysymykset suoritettu hyväksytysti
Lisätiedot
Palauttava nukkuminen on ihanaa. Pienillä uniterveyttä edistävillä kokeiluilla voit parantaa omaa untasi ja saada energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Tällä kaikille sopivalla opintojaksolla teet muutamia kokeiluja omaa untasi parantamaan. Teet kokeilut pienin askelin ja omaan tahtiisi opintojakson aikana. Kokeilujen ohjeet saat Moodle verkko-oppimisalustalta.
Ilmoittautumisaika
01.04.2023 - 12.11.2023
Ajoitus
18.09.2023 - 08.12.2023
Opintopistemäärä
1 op
Virtuaaliosuus
1 op
Toteutustapa
Etäopetus
Yksikkö
Avoimen AMK:n opinnot (AVOIN)
Toimipiste
Tikkarinne-kampus Tikkarinne 9 (TIK)
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
1 - 100
Koulutus
- Avoimen AMK:n opinnot
- Fysioterapeuttikoulutus
Opettaja
- Anu Pukki
Vastuuopettaja
Anu Pukki
Ajoitusryhmät
- Avoimen opiskelijat (Koko: 40. Avoin AMK: 40.)
- Tutkinto-opiskelijat (Koko: 0. Avoin AMK: 0.)
Ryhmät
-
TOP23_24Täydentävän osaamisen opintojen ryhmä lv 2023-2024
-
KAKS23Karelia, avoin, kaikki, syksy, 2023
Pienryhmät
- Avoimen opiskelijat
- Tutkinto-opiskelijat
Tavoitteet
Osaat tehdä pieniä uniterveyttä edistäviä kokeiluja.
Sisältö
Oma uniterveys
Mielenhallinta
Palautuminen
Ravitsemus
Fyysinen aktiivisuus
Aika ja paikka
Non-stop toteutus lukukauden aikana (ei kesälukukausi).
Oppimateriaalit
Toteutukseen ei liity kirjallisuutta.
Suositeltavat nettisivut: https://sleepandwork.karelia.fi/tyokirja/ (hakusana: uniterveyden työkirja)
Opetusmenetelmät
Osallistuja tekee pieniä uniterveyttä parantavia kokeiluja ja analysoi niiden vaikutusta. Toteutukseen ei liity opettajajohtoista opetusta. Opintojakson suorittamiseen kannattaa varata muutama viikko, jotta kokeilusta saa parhaan hyödyn.
Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö
Ei sisällä harjoittelua tai työelämäyhteistyötä.
Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet
Opintojaksoon ei liity lopputenttiä.
Kansainvälisyys
Tähän opintojaksoon ei liity ennalta suunniteltuja kansainvälisiä yhteyksiä.
Toteutuksen valinnaiset suoritustavat
Toteutukselle ei ole vaihtoehtoista tai valinnaista suoritustapaa.
Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus
Opiskelijalle työkuormitus on 1 op x 27 h = 27h
Työkuorma jakautuu useamman viikon ajalle.
Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty
Hyväksytty:
Kokeilut ja itsearvioinnit tehty
Hylätty:
Kokeilut tekemättä
Itsearvioinnit tekemättä
Lisätietoja opiskelijoille
Palauttava nukkuminen on ihanaa. Pienillä uniterveyttä edistävillä kokeiluilla voit parantaa omaa untasi ja saada energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Tällä kaikille sopivalla opintojaksolla teet muutamia kokeiluja omaa untasi parantamaan. Teet kokeilut pienin askelin ja omaan tahtiisi opintojakson aikana. Kokeilujen ohjeet saat Moodle verkko-oppimisalustalta.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet
Jatkuva arviointi (kokeilujen suorittaminen)
Moduulien testaa tietosi kysymykset suoritettu hyväksytysti
Lisätiedot
Palauttava nukkuminen on ihanaa. Pienillä uniterveyttä edistävillä kokeiluilla voit parantaa omaa untasi ja saada energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Tällä kaikille sopivalla opintojaksolla teet muutamia kokeiluja omaa untasi parantamaan. Teet kokeilut pienin askelin ja omaan tahtiisi opintojakson aikana. Kokeilujen ohjeet saat Moodle verkko-oppimisalustalta.
Ilmoittautumisaika
13.03.2023 - 14.05.2023
Ajoitus
01.06.2023 - 31.07.2023
Opintopistemäärä
1 op
Virtuaaliosuus
1 op
Toteutustapa
Etäopetus
Yksikkö
Avoimen AMK:n opinnot (AVOIN)
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
1 - 70
Koulutus
- Avoimen AMK:n opinnot
- Fysioterapeuttikoulutus
Opettaja
- Anu Pukki
Vastuuopettaja
Anu Pukki
Ajoitusryhmät
- Avoimen opiskelijat (Koko: 0. Avoin AMK: 0.)
- Tutkinto-opiskelijat (Koko: 0. Avoin AMK: 0.)
Ryhmät
-
KAKK23KEKarelia, avoin, kaikki, kesä, 2023
Pienryhmät
- Avoimen opiskelijat
- Tutkinto-opiskelijat
Tavoitteet
Osaat tehdä pieniä uniterveyttä edistäviä kokeiluja.
Sisältö
Oma uniterveys
Mielenhallinta
Palautuminen
Ravitsemus
Fyysinen aktiivisuus
Aika ja paikka
Itsenäisesti suoritettavat verkko-opinnot 1.6.-31.7. välisenä aikana.
Oppimateriaalit
Toteutukseen ei liity kirjallisuutta.
Suositeltavat nettisivut: https://sleepandwork.karelia.fi/tyokirja/ (hakusana: uniterveyden työkirja)
Opetusmenetelmät
Osallistuja tekee pieniä uniterveyttä parantavia kokeiluja ja analysoi niiden vaikutusta. Toteutukseen ei liity opettajajohtoista opetusta. Opintojakson suorittamiseen kannattaa varata muutama viikko, jotta kokeilusta saa parhaan hyödyn.
Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö
Ei sisällä harjoittelua tai työelämäyhteistyötä.
Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet
Opintojaksoon ei liity lopputenttiä.
Kansainvälisyys
Tähän opintojaksoon ei liity ennalta suunniteltuja kansainvälisiä yhteyksiä.
Toteutuksen valinnaiset suoritustavat
Toteutukselle ei ole vaihtoehtoista tai valinnaista suoritustapaa.
Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus
Opiskelijalle työkuormitus on 1 op x 27 h = 27h
Työkuorma jakautuu useamman viikon ajalle.
Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty
Hyväksytty:
Kokeilut ja itsearvioinnit tehty
Hylätty:
Kokeilut tekemättä
Itsearvioinnit tekemättä
Lisätietoja opiskelijoille
Palauttava nukkuminen on ihanaa. Pienillä uniterveyttä edistävillä kokeiluilla voit parantaa omaa untasi ja saada energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Tällä kaikille sopivalla opintojaksolla teet muutamia kokeiluja omaa untasi parantamaan. Teet kokeilut pienin askelin ja omaan tahtiisi opintojakson aikana. Kokeilujen ohjeet saat Moodle verkko-oppimisalustalta.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet
Jatkuva arviointi (kokeilujen suorittaminen)
Moduulien testaa tietosi kysymykset suoritettu hyväksytysti
Lisätiedot
Palauttava nukkuminen on ihanaa. Pienillä uniterveyttä edistävillä kokeiluilla voit parantaa omaa untasi ja saada energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Tällä kaikille sopivalla opintojaksolla teet muutamia kokeiluja omaa untasi parantamaan. Teet kokeilut pienin askelin ja omaan tahtiisi opintojakson aikana. Kokeilujen ohjeet saat Moodle verkko-oppimisalustalta.
Ilmoittautumisaika
03.01.2023 - 07.04.2023
Ajoitus
09.01.2023 - 31.05.2023
Opintopistemäärä
1 op
Virtuaaliosuus
1 op
Toteutustapa
Etäopetus
Yksikkö
Avoimen AMK:n opinnot (AVOIN)
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
5 - 150
Koulutus
- Fysioterapeuttikoulutus
Opettaja
- Anu Pukki
Vastuuopettaja
Anu Pukki
Ajoitusryhmät
- Avoimen opiskelijat (Koko: 50. Avoin AMK: 50.)
Ryhmät
-
KAKS22Karelia, avoin, kaikki, syksy, 2022
Pienryhmät
- Avoimen opiskelijat
Tavoitteet
Osaat tehdä pieniä uniterveyttä edistäviä kokeiluja.
Sisältö
Oma uniterveys
Mielenhallinta
Palautuminen
Ravitsemus
Fyysinen aktiivisuus
Aika ja paikka
Non-stop toteutus lukukauden aikana (ei kesälukukausi).
Oppimateriaalit
Toteutukseen ei liity kirjallisuutta.
Suositeltavat nettisivut: https://sleepandwork.karelia.fi/tyokirja/ (hakusana: uniterveyden työkirja)
Opetusmenetelmät
Osallistuja tekee pieniä uniterveyttä parantavia kokeiluja ja analysoi niiden vaikutusta. Toteutukseen ei liity opettajajohtoista opetusta. Opintojakson suorittamiseen kannattaa varata muutama viikko, jotta kokeilusta saa parhaan hyödyn.
Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö
Ei sisällä harjoittelua tai työelämäyhteistyötä.
Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet
Opintojaksoon ei liity lopputenttiä.
Kansainvälisyys
Tähän opintojaksoon ei liity ennalta suunniteltuja kansainvälisiä yhteyksiä.
Toteutuksen valinnaiset suoritustavat
Toteutukselle ei ole vaihtoehtoista tai valinnaista suoritustapaa.
Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus
Opiskelijalle työkuormitus on 1 op x 27 h = 27h
Työkuorma jakautuu useamman viikon ajalle.
Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty
Hyväksytty:
Kokeilut ja itsearvioinnit tehty
Hylätty:
Kokeilut tekemättä
Itsearvioinnit tekemättä
Lisätietoja opiskelijoille
Palauttava nukkuminen on ihanaa. Pienillä uniterveyttä edistävillä kokeiluilla voit parantaa omaa untasi ja saada energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Tällä kaikille sopivalla opintojaksolla teet muutamia kokeiluja omaa untasi parantamaan. Teet kokeilut pienin askelin ja omaan tahtiisi opintojakson aikana. Kokeilujen ohjeet saat Moodle verkko-oppimisalustalta.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet
Jatkuva arviointi (kokeilujen suorittaminen)
Moduulien testaa tietosi kysymykset suoritettu hyväksytysti
Lisätiedot
Palauttava nukkuminen on ihanaa. Pienillä uniterveyttä edistävillä kokeiluilla voit parantaa omaa untasi ja saada energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Tällä kaikille sopivalla opintojaksolla teet muutamia kokeiluja omaa untasi parantamaan. Teet kokeilut pienin askelin ja omaan tahtiisi opintojakson aikana. Kokeilujen ohjeet saat Moodle verkko-oppimisalustalta.